室內午夜视频手机在线观看一般有走步機、登山機、單車，各種重量器械，動感單車等等~每一種器材上麵都會有相應的說明和可以得到鍛煉的位置（特別是重量器械）。
一般室內運動的注意事項主要還是要根據具體項目而定。如果不了解自身的體製，最 好先與健身教練溝通一下，免得受傷。走步機方麵，不能進行長時間劇烈的跑動，因為人在走步機上麵屬於被動運動，不能隨時快速調整速度，特別是體重較沉得人，長時間跑步會對膝蓋、腳踝等關節受到傷害。要控製好走步與跑步的時間。走步機類屬於全身運動，但會對腿部肌肉有較明顯的作用，重量器械方麵一定要有專用人士指導，不然很容易因為動作不標準或錯誤而產生傷害。還要特別注意的是，在做重量練習時，要清楚想鍛煉的位置，每一款機器都有很具體的針對性。