部分人在做健身兩小時後，就再也沒有力氣做臥推了。當吃了一塊巧克力(不是一大盒)後，體力恢複了，接著再做兩組8次臥推也會感到很輕鬆。
有人認為，這是由於巧克力中的可可豆含有咖啡 因，從而使人的體力得以恢複。難道又是咖啡 因在作怪?其實，真正起作用的是糖分。當健身訓練到達尾聲時，體內血糖已降至很低的水平，身體能量不足，肚子會感到饑餓。這時，巧克力的糖分可及時作為能量的補充，體力就會多支撐一段時間。可是，糖分有利也有弊，如果一口氣吃下一排巧克力，那過多的糖分便會觸發胰島素分泌，令血糖進一步下降而使脂肪積堆，小心!
當體力不足或感到饑餓時，吃少量的巧克力(切不可過量)，再喝一杯清水，能幫助糖分消化吸收和將血糖輸送到全身肌肉。